آسیب سلامت روان در پی نبود امنیت شغلی

نداشتن امنیت شغلی ممکن است درگذر زمان، سلامت روان ما را به خطر بیندازد.

کد خبر: ۲۲۴۴۶۲

تاریخ : ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۱:۵۵

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز اگر نگران از دست دادن شغلتان، کافی نبودن درآمدتان برای یک زندگی ایده آل، نگاه دیگران به کاری که انجام می‌دهید، موقتی بودن قرارداد کاری تان و آینده‌ای که قرار است از راه برسد هستید، بدانید که چه این نگرانی‌ها در ته ذهنتان باشد و چه آشکارا آن‌ها را هرروز به زبان بیاورید، از نبود امنیت شغلی تان حکایت دارد که‌ می‌تواند درگذر زمان سلامت روانتان را به طور جدی به خطر بیندازد. موضوعی که امروز می‌خواهیم به کمک دکتر علی کاظمی، روان شناس، کمی درباره آن باهم صحبت کنیم و اگر شما هم گرفتار چنین شرایطی هستید، با به کارگیری توصیه‌های این کارشناس قدمی برای سلامت روانتان بردارید.

امنیت شغلی برای ما چه معنایی دارد؟

ممکن است تعریفی که ما از امنیت شغلی داریم با تعریفی که دوستمان از آن دارد، کاملا متفاوت باشد. برای یک نفر امنیت شغلی داشتن یک شغل ثابت برای سی سال کاری با یک آب باریکه مالی باشد و برای دیگری شغلی که درآمد لازم را برای امروز و فردا‌های دورش تأمین کند.

با همه این تفاوت ها، امنیت شغلی یک تعریف کلی دارد: وضعیت کاری که ما در آن مطمئن هستیم برای آینده‌ای پیش بینی پذیر شغل و درآمد لازم را داریم. به عبارت ساده‌تر مطمئن هستیم که با همه تغییراتی که از نظر اقتصادی و اجتماعی در مجموعه کاری مان اتفاق می‌افتد، ما همچنان کارمان را خواهیم داشت.

رابطه سلامت روان با امنیت شغلی

گفتیم که امنیت شغلی تضمینی برای آینده است و کمک می‌کند که بتوانیم آینده دور و نزدیک اقتصادی، اجتماعی و خانوادگی مان را تاحدودی پیش بینی و براساس آن برنامه ریزی کنیم. این توانایی در پیش بینی و برنامه ریزی از عواملی است که در زندگی به همه ما حس قدرت می‌دهد و سلامت روانمان را تضمین می‌کند.

درواقع، شغلی که ما داریم از دو راه، سلامت روان ما را تأمین یا تخریب می‌کند، یکی وجه اجتماعی که شغلمان برای ما دارد و ما به آن می‌بالیم، به عبارت دیگر برچسب اجتماعی ما محسوب می‌شود و دیگری امنیت اقتصادی است که آن شغل برای ما به همراه دارد و نبود هردو یا یکی از آن دو سبب اضطرابی مزمن در ما می‌شود.

در چنین حالتی پیش از آنکه به طور طبیعی از کار بازنشسته شویم، احساس فرسودگی و کسالت خواهیم کرد. به ویژه وقتی در محیط کاری برای رسیدن به سطح‌های بالاتر تلاش بیشتری هم کرده باشیم. تلاشی که با انجام کار و مسئولیت پذیری بیشتری هم همراه بوده و ورای همه این فعالیت‌ها احساس نبود امنیت شغلی پیوسته آزارمان داده است.

چگونه با این ناامنی کنار بیاییم؟

نبود امنیت شغلی که صحبتش را‌ می‌کنیم مختص کشور ما یا جامعه دیگری نیست، بلکه مسئله‌ای فراگیر در دنیاست. ترس از اخراج شدن، ترس از دست دادن کار، ترس از تغییر شغل و ترس از ناکافی بودن درآمد حاصل از یک شغل همه می‌تواند امنیت شغلی ما را متزلزل کند.

بخشی از این ناامنی هم می‌تواند محصول سیاست‌های کلان و قوانین کشوری باشد که گریزی از آن‌ها برای شاغلان نیست، مانند قانون قرارداد‌های کوتاه مدت یا واردات بی رویه کفش و خراب شدن بازار تولیدکنندگان کفش داخلی. بخش دیگر این ناامنی هم به خود ما برمی گردد که باید بتوانیم برای این بخش از آن برنامه داشته باشیم.
در ادامه به تعدادی از این راهکار‌ها اشاره گذرایی داریم.

ضریب اطمینان بیشتر

اگر در مرحله پیدا کردن شغل هستید و دغدغه این موضوع را همواره دارید، به سراغ کار‌هایی بروید که امنیت شغلی بیشتری دارند، برای نمونه شغل‌هایی مانند فعالیت‌های نظامی یا کارمندی در بانک از امنیت نسبی بیشتری برخوردارند.

حمایت اعضای خانواده

حمایت و پشت گرمی اعضای خانواده، به ویژه همسران می‌تواند به شما امنیت خاطر بیشتری بدهید. اینکه با حرف‌های مثبت به دیگری دل گرمی بدهیم و او را تشویق به فعالیت بیشتر و همراهی همیشگی کنیم، یک امتیاز بزرگ برای آسودگی خاطر فرد شاغل محسوب می‌شود.

مهارت‌های ارتباطی

برای بالابردن امنیت شغلی تان سعی کنید مهارت‌های ارتباطی بین فردی تان را افزایش دهید. این کار رابطه بین شما با کارفرما و همکارانتان را قوت می‌بخشد و کمتر به چالش می‌خورید. مهارت‌های بین فردی حکم مهره مار را دارد که برخی از آن برخوردارند.

داشتن شغل دوم

اگر شغلی دارید که امنیت خاطر لازم را از آن ندارید، سعی کنید مهارت جدیدی یاد بگیرید و به سراغ شغل دومی هم بروید تا در شرایط عادی بتوانید روی درآمد بیشتر آن و درصورت از دست دادن شغل اول، روی تخصص جدیدتان برنامه ریزی مالی داشته باشید.

مهارت حل مسئله

یادگیری مهارت حل مسئله، یک توانمندی است که در هرزمینه‌ای به شما برای خروج از مشکلات و بحران‌ها کمک می‌کند. اینکه بدانید چگونه باید با یک مشکل برخورد کنید و از یک تهدید، فرصتی برای خودتان بسازید، نقش مهمی در موفقیت‌های کاری شما دارد.

نمایش توانمندی‌ها

چه در جایگاه یک کارگر و کارمند و چه در جایگاه یک مدیر همواره باید سعی کنید از خودتان تصویر فردی خلاق و پویا برای دیگران بسازید. فردی که برای چالش‌های کاری و سازمانی خود همواره راه حل دارد، بیشتر هم مورد توجه مدیران بالادستی خود قرار می‌گیرد.

همگام با تحولات روز

شرکت‌ها همیشه به دنبال جذب افراد جدیدی هستند که بتوانند همگام با تحولات روز دنیا گام بردارند؛ بنابراین هرچه خودتان را در حرفه‌ای که دارید، توانمندتر کنید، شانس ماندگاری تان در آن شغل بیشتر خواهد شد. چه کارتان آزاد و چه شاغلتان در بخش‌های دولتی و خصوصی باشد.

مدیریت امور مالی

داشتن دغدغه مالی امری طبیعی است، پس به دنبال راه‌هایی برای مدیریت امور مالی خود باشید و هیچ گاه از آن غافل نشوید. این موضوع در شرایط عادی کمک می‌کند صرفه جویی و پس انداز بیشتری در زندگی داشته باشید و در شرایط خاص هم کمک می‌کند از بحران‌ها راحت‌تر عبور کنید.

{$sepehr_key_52369}