دانستنی‌های کودک و نوجوان | سویا، دوست ورزشکارها

در زنگ سلامتی قرار است با یک دانه‌ی خوراکی بی‌نظیر آشنا شویم. اسم این خوراکی خوب و مفید، سویاست.

کد خبر: ۳۱۲۵۴۲

تاریخ : ۲۵ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۴:۵۰

نوشته

مریم غفارپور - سلام به همه‌ی شما دوستانی که ورزش را فراموش نمی‌کنید و همیشه به فکر سلامتی‌تان هستید!

امروز هم در زنگ سلامتی قرار است با یک دانه‌ی خوراکی بی‌نظیر آشنا شویم. اسم این خوراکی خوب و مفید، سویاست. بچه‌های عزیز، حتما فکر می‌کنید که سویا فقط همان مواد خوش‌مزه در ماکارونی است، اما این‌طور نیست.

سویا یک نوع گیاه است که از آن روغن، شیر یا سس هم درست می‌کنند یا اینکه دانه‌های شور و خوش‌مزه‌ی آن را مانند نخود و کشمش و هر آجیل دیگری می‌خورید.

خوب است بدانید که این دانه یا غله‌ی خوش‌مزه‌ی کوچک می‌تواند همیشه مراقب قلب شما باشد و به سلامتی آن کمک کند. همچنین سویا سبب محکم‌شدن استخوان‌ها می‌شود. پس چرا معطل هستید و برای خوردن سویا به‌عنوان یک میان‌وعده در مدرسه بهانه می‌آورید؟

راستی تا فراموش نکردم، این را هم بگویم که سویا برای ورزشکاران خیلی مناسب است، زیرا به‌دلیل داشتن پروتئین به آنها انرژی می‌دهد.