خواب نوجوان را پیش از آغاز مدارس اصلاح کنید

به گفته فوق‌تخصص ریه، فلوشیپ خواب و استاد دانشگاه، خواب کافی و باکیفیت برای دانش‌آموزان حیاتی است و اگر نادیده گرفته شود ممکن است روی رشد جسمی و یادگیری آنها اثر منفی بگذارد.

کد خبر: ۳۵۶۸۱۹

تاریخ : ۱۶ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۴:۱۷

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، دکتر حانیه راجی، اظهار کرد: در آستانه سال جدید تحصیلی خواب کودکان و نوجوانان در تابستان بر هم خورده است که این مسئله باید در طول سال تحصیلی حل شود: «با توجه به اینکه دانش‌آموزان در سن رشد و یادگیری قرار دارند تأمین خواب کافی برای آنها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

خواب باکیفیت به‌طور مستقیم بر تمرکز، یادگیری، رفتار و حتی رشد جسمی آنها تأثیر می‌گذارد.»

{$sepehr_key_149543}

دکتر راجی اظهار کرد: یک دانش‌آموز دبستانی ممکن است به ۹ تا ۱۱ ساعت و یک نوجوان به حدود ۹ ساعت خواب شبانه نیاز داشته باشد و کمبود یا کیفیت پایین خواب می‌تواند منجر به بروز اختلالاتی مانند پرخاشگری، بی‌قراری، اختلال در تمرکز، افت تحصیلی و حتی مشکلات خلقی نظیر اضطراب و افسردگی شود.

منبع: بهداشت نیوز