یک خواب خوب با چند راه حل ساده

امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام فرمودند: «پسرم آیا می‌خواهی چهار کار به تو بیاموزم که از پزشکی و دارو و درمان بی‌نیاز شوی؟! امام حسین فرمودند: آری‌ای امیر‌مؤمنان...»

کد خبر: ۳۶۵۱۰۴

تاریخ : ۲۰ مهر ۱۴۰۴ - ۲۲:۱۲

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ حیدری ابهری در کتاب «برای خواب بهتر» یکی از آداب خواب خوب را مسواک‌زدن شمرده است.

در دین اسلام مسواک‌زدن چه پیش از خواب و چه در زمان‌های لازم اهمیتی فوق‌العاده دارد در حدیثی پر معنا این‌طور می‌خوانیم: «اگر مردم از فواید مسواک باخبر بودند آن را شب‌ها با خود به رختخواب می‌بردند.»

نقل است آخرین کار رسول خدا قبل از خواب مسواک‌زدن بوده و مسواک را همان جا بالای سرشان می‌گذاشتند و صبح اولین کارشان باز مسواک‌زدن بود.

{$sepehr_key_158431}

دکتر رفتن ممنوع!

امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام فرمودند: پسرم آیا می‌خواهی چهار کار به تو بیاموزم که از پزشکی و دارو و درمان بی‌نیاز شوی؟! امام حسین فرمودند: آری‌ای امیر مؤمنان. حضرت فرمودند: «تا گرسنه نشدی بر سر سفره غذا منشین و تا وقتی هنوز اشتهایت باقی است برخیز. جویدن را خوب انجام بده و هرگاه خواستی بخوابی به دستشویی برو که اگر این نکات چهارگانه را به کاربندی از پزشکی و درمان بی‌نیاز می‌شوی».

چربی سوزی یا چربی شوری؟!

در دانشنامه احادیث پزشکی نکاتی در مورد خواب سالم آمده است که آدم را یاد زندگی قدیمی‌ها می‌اندازد. آدم‌هایی که ادعای مدرن بودن نداشتند، اما با همین یکی دو کار کوچک، سلامت خود را حفظ می‌کردند.

امام علی علیه‌السلام فرمودند: «شیطان علاقه فراوانی به بوی چربی دارد پس هرگاه یکی از شما می‌خواست بخوابد باید دستانش را از مانده چربی غذا بشوید.»

رسول گرامی هم در سخنی هشداردهنده فرمودند: «اگر یکی از شما در حالی خوابید که دستانش آلوده به چربی بود و آنها را نشُست چنانچه مشکلی برایش پیش آمد تنها خودش را سرزنش کند.»

وضو، آب بازی مومن‌هاست!

حتماً شما هم شنیده‌اید ارتباط بدن با آب فشار عصبی را کم می‌کند و اثر مطلوب بر کیفیت خواب می‌گذارد، اما خاصیت وضوی پیش از خواب بیش از یک ارتباط ساده با آب بر روح و جسم اثر می‌گذارد. وضو که مقدمه کار بزرگی مانند نماز است روح پاکی و طهارت را در وجود ما به وجود می‌آورد و احساس معنوی ما را بیشتر می‌کند و از این راه باعث خواب راحت‌تر می‌گردد.

رسول خدا فرمودند: «هرکس شب را با وضو بخوابد گویا همه‌شب را به عبادت پرداخته است» همان حضرت در حدیثی دیگر فرمودند: «هرکس با وضو بخوابد و در همان شب بمیرد نزد خدا شهید به شمار می‌آید».

قلبتان را سالم نگه دارید

یکی دیگر از آداب خواب روبه‌قبله و به پشت یا پهلوی راست خوابیدن است. از خوابیدن بر شکم هم بسیار نهی شده است. علاوه بر اینکه این نوع خواب شیطانی معرفی شده از نظر پزشکی هم آسیب‌های خاصی دارد مانند فشاری که به دستگاه قلب و عروق و قفسه سینه وارد می‌شود.

تنها نباشید!

امام جعفر صادق فرمودند: «مهم‌ترین و جدی‌ترین توجه شیطان به آدمی زمانی است که او تنها باشد پس هرگز شب تنها نخواب و هیچگاه تنها مسافرت نکن.»

حتی در سیره امیر مؤمنان آمده است که شب‌ها برای نماز تنها به اتاق نمی‌رفتند و کودک یا نوزادی را در اتاق می‌خواباندند سپس مشغول نماز می‌شدند.

آهای اشرف مخلوقات!

در کلام اهل‌بیت فراوان بر محاسبه تأکید شده است. امام کاظم فرمودند: «کسی که هر روز به‌حساب خود رسیدگی نکند از ما نیست». یکی از زمان‌های بسیار خوب برای محاسبه اعمال شب پیش از خواب است امیر مؤمنان علی علیه‌السلام در اهمیت این کار فرمودند:

«چون آدمی شب را به صبح و روز را به شب رساند سراغ نفس خودش برود و بگوید‌ای نفس امروز را گذراندی و هرگز برنمی‌گردد خداوند از تو خواهد پرسید که آن را چگونه سپری کردی در آن روز چه کردی آیا به یاد خدا بودی و او را سپاس و ستایش گفتی آیا حق برادر مؤمنی را پرداختی؟

آیا بار غمی از دل او برداشتی آیا در نبود او از زن و فرزندانش نگهداری کردی آیا وقتی دوستت درگذشت به بازماندگانش رسیدگی کردی؟

آیا با استفاده از مقام و موقعیتت جلوی غیبت برادر مؤمنی را گرفتی؟

آیا به مسلمان یاری رساندی؟...»

این جملات امیرمومنان نشان دهنده وجه اجتماعی دین اسلام است. همان بعدی که فقط به عبادت داخل اتاق و مسائل شخصی توصیه نمی‌کند بلکه حتی در محاسبه قبل از خواب، به دنبال نوع دوستی و رفتار اجتماعی مشفقانه با برادر مسلمان است.

خوب بخوابید...!

خواب خوب، پایه‌ریزی برای همه موفقیت‌های ماست. اخلاق فردی و سطح کیفیت عملکرد ما با همین کیفیت خواب بالا و پایین می‌شود.

در این گزارش با چند نکته ساده تلاش کردیم آداب خواب خوب از نگاه اسلام را بررسی کنیم. این نکات شاید به نظر ساده بیاید، اما فقط کافی است چند شب آنها را دنبال کنید تا تغییر مطلوبی احساس کنید.

منبع: فارس

{$sepehr_key_158430}