معرفی ۵ علت مهم برای ضرورت مصرف پروتئین توسط زنان

پروتئین فقط برای ساخت عضله نیست. بدن زنان برای هورمون‌ها، استخوان‌ها، انرژی، ریکاوری و سلامت بلندمدت به آن وابسته است و نیاز ما در دوره‌های مختلف زندگی تغییر می‌کند.

کد خبر: ۳۷۷۰۷۸

تاریخ : ۱۳ آذر ۱۴۰۴ - ۱۲:۲۵

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ پروتئین فقط برای ساخت عضله نیست.بدن زنان برای هورمون‌ها، استخوان‌ها، انرژی، ریکاوری و سلامت بلندمدت به آن وابسته است و نیاز ما در دوره‌های مختلف زندگی تغییر می‌کند.

۵ دلیل اینکه زنان باید پروتئین را در اولویت بگذارند

حفظ و افزایش عضله

بعد از ۳۰ سالگی، عضله به طور طبیعی کاهش می‌یابد و این روند در پری‌منوپوز شدیدتر می‌شود. پروتئین جلوی تحلیل عضلات را می‌گیرد.

حمایت از تعادل هورمونی

بسیاری از هورمون‌ها از پروتئین ساخته می‌شوند یا برای عملکرد درست به آن نیاز دارند.

افزایش سیری و ثبات انرژی

پروتئین هضم را کند می‌کند و از افت قند خون جلوگیری می‌کند.

تقویت استخوان‌ها

پروتئین علاوه بر کلسیم برای سلامت استخوان ضروری است؛ به‌خصوص بعد از یائسگی.

ریکاوری سریع‌تر

چه ورزش کنید، چه عمل جراحی داشته باشید، بدن از پروتئین برای بازسازی و بهبود استفاده می‌کند.

منبع: همشهری آنلاین

{$sepehr_key_171575}