معرفی مهم‌ترین اصول مراقبت از پوست در فصل زمستان| تغذیه چقدر اثرگذار است؟

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی یکی از مهم‌ترین اصول مراقبت از پوست در این فصل را حفظ تعادل مزاج و تقویت رطوبت طبیعی بدن دانست و گفت: توصیه می‌شود که افراد بیشتر از غذا‌هایی استفاده کنند که طبع معتدل و گرم دارند.

کد خبر: ۳۸۸۸۵۰

تاریخ : ۰۷ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۷:۰۰

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ محمدمهدی پرویزی یکی از مهم‌ترین اصول مراقبت از پوست در این فصل را حفظ تعادل مزاج و تقویت رطوبت طبیعی بدن دانست و اظهار کرد: توصیه می‌شود که افراد بیشتر از غذا‌هایی استفاده کنند که طبع معتدل و گرم دارند تا بدن در برابر سرمای محیط محافظت شود.

به گفته وی، مصرف انواع آش‌ها و سوپ‌های سبک مانند شیر برنج، آش جو، آش سبزی و سوپ مرغ، به‌ویژه اگر با سبزیجاتی مانند هویج، کدو حلوایی یا شلغم و نیز مقدار کمی از ادویه‌هایی مانند دارچین، زنجبیل، زعفران، سیر یا فلفل همراه باشند، انتخاب مناسبی در روز‌های سرد سال است.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی، استفاده متعادل از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن کنجد و روغن بادام شیرین در برنامه غذایی را عامل موثری در کمک به حفظ نرمی پوست برشمرد و افزود: در میان منابع پروتئینی از جمله مصرف متعادل گوشت گوسفند و بوقلمون به دلیل خاصیت گرم و تقویت‌کنندگی آن در این فصل توصیه می‌شود. چه میوه‌هایی در فصل سرما مصرف کنیم؟

پرویزی افزود: مصرف میوه‌هایی که خاصیت رطوبت‌رسانی و تقویت بدن دارند در فصل سرما اهمیت دارد. مصرف سیب شیرین، انجیر تازه یا خیسانده، انار شیرین و در صورت سازگاری با مزاج فرد، خرمالو، می‌تواند به حفظ لطافت پوست کمک کند.

{$sepehr_key_184774}

وی از مردم خواست که میوه خرمالو را با احتیاط بیشتری در فصل سرما مصرف کنند و تصریح کرد: با وجود اینکه خرمالو در فصل پاییز و اوایل زمستان در دسترس و از نظر مزاجی دارای طبعی گرم و‌تر است، همچنین این میوه برای تقویت بدن و کمک به بهبود خشکی، از جمله خشکی پوست، فوایدی برای آن ذکر شده است، لازم است در مصرف آن احتیاط شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ادامه داد: خرمالو به دلیل بافت قابض و ترکیبات خاص خود، در برخی افراد می‌تواند موجب یبوست شدید و در مواردی زمینه‌ساز انسداد روده شود. این احتمال در افرادی که سابقه مشکلات گوارشی، کندی حرکات روده، جراحی‌های گوارشی یا مصرف کم مایعات دارند بیشتر است؛ بنابراین توصیه می‌شود خرمالو به مقدار متعادل، همراه با مایعات کافی و نه با معده کاملاً خالی مصرف شود و افرادی که سابقه یبوست مزمن یا مشکلات گوارشی دارند، پیش از مصرف آن حتماً با پزشک مشورت کنند.

منبع: فارس