داشتن افکار مزاحم و استرس ناشی از جنگ تا چه حد طبیعی است؟

یک روانشناس درباره نحوه رفتار هنگام غلبه افکار مزاحم و استرس ناشی از جنگ توضیح داد.

کد خبر: ۳۹۸۲۲۴

تاریخ : ۱۸ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۸:۳۸

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ من این روز‌ها گاهی به مرگ خود یا عزیزانم فکر می‌کنم و از آن واهمه دارم، باید چه‌کار کنم؟ این سوالی است که این روز‌ها به خصوص در شرایطی که تقریبا هر روز صدای انفجار یا اخبار جنگ بخشی از زندگی روزمره ما را تشکیل می‌دهد ممکن است ذهن بسیاری از افراد را درگیر کند.

دکتر بهمن بهمنی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی درباره افکار مزاحم ناشی از جنگ و بحران‌ها اظهار کرد: اگر جنگ و درگیری در سطح کوچک مقیاس یا بزرگ مقیاس باشد و آدم ناراحت، ترسیده، نگران و مضطرب نباشد آن وقت حالش خوب نیست. موقعیت‌هایی پیش می‌آید که در آن ما در شرایطی قرار می‌گیریم که آنچه که ما در شرایط ثبات به آن فکر می‌کردیم و بر اساسش روزهایمان را تعیین و برنامه‌ریزی می‌کردیم و به ماه و سال‌های بعد فکر می‌کردیم ممکن است به هم بریزد و طبیعتاً ساختار پیش‌بینی کننده ذهن ما را هم به هم می‌ریزد.

وی افزود: در چنین شرایطی افراد عملکرد پیش بینی‌کنندگی‌شان تهدید می‌شود و نمیتوانند نسبت به روز و ماه و سال آینده آن طور که قبلاً فکر می‌کردند با اطمینان فکر کنند، علاوه بر آن خطراتی هم متصور است، احتمال آسیب دیدن خود و عزیزان وجود دارد و گاهی اوقات حتی در عرصه پیش‌بینی‌های اجتماعی سیاسی نیز ما ممکن است نگران شویم که یک ساختار اجتماعی که آن را دوست داریم تهدید شود. در عین حال ممکن است که فکر کنیم شرایط اقتصادی که دارد شکل می‌گیرد ممکن است تهدید کننده باشد. ممکن است فکر کنیم که بچه‌هایمان، همسرمان، پدر و مادرمان، اگر مریض یا سالم باشند در شرایط پیچیده‌ای مثل جنگ چه جور ممکن است تاثیر بپذیرند.

وی تصریح کرد: این احساسات افکاری است که به خودی خود در اولین وهله طبیعی است و وقتی شرایط غیرطبیعی می‌شود که ما نتواتیم با بازبینی دقیق و عینی موقعیت افکارمان شرایط را جوری در ذهن خودمان بازارایی کنیم که منطبق بر واقعیت‌ها باشد.

وی گفت: هنوز طبیعتاً خیلی از ما‌ها در التهاب و نگرانی و اضطراب بالایی هستیم، اما باید واقع بینانه با استفاده از منابع اطلاعاتی صحیح و درست موقعیت را دوباره در ذهنمان ارزیابی کنیم.

منبع: تسنیم

{$sepehr_key_195507}