حال دلت چطور است؟

سهیلا حسنی کتابدار محله محمدآباد

کد خبر: ۴۰۰۶

تاریخ : ۰۴ شهريور ۱۳۹۸ - ۰۸:۴۶

نوشته

گاهی اوقات حال دلمان خوب نیست؛ کمی پژمرده است یا شاید حتی مرده، اما خودمان هم خبر نداریم.
برای لحظاتی به حال دلمان فکر کنیم. گاهی اوقات مرده‌های متحرکی می‌شویم که در جریان زندگی روزمره غرق شده‌ایم و خودمان هم نمی‌دانیم که چه اتفاقی برای حال دلمان و به دنبالش برای جسممان افتاده است. این‌قدرغرق در زندگی روزمره‌مان شده‌ایم که اصلا خودمان را به کلی فراموش کرده‌ایم و برای داشتن یک زندگی دهن پرکن خود را به آب و آتش می‌زنیم. یادمان رفته است که زمزمه طبیعت را بشنویم و لذت ببریم یا حتی برای آن وقتی هزینه کنیم و مسافرتی برویم یا بدتر از آن، اتفاقات ناگواری راکه برای بدنمان می‌افتد، به کلی نادیده می‌گیریم.
برای خوب‌شدنش چه نسخه‌ای بپیچیم؟! به کدام پزشک و داروخانه مراجعه کنیم؟!
از کدام داروساز کمک بگیریم تا معجونی
حال خوب کن برای ما درست کند؟! آیا می‌توانیم قبل از اینکه درگیر شرایط حاد یا وضعیت اضطراری شویم، حالمان را بهتر کنیم؟
واقعیت این است که همگی ما می‌توانیم بهتر از اکنون زندگی کنیم، هم از نظر جسمی هم از نظر روحی. تعبیر این حرف شاید ورزش بیشتر، کاهش وزن یا تغذیه بهتر باشد. برای عده‌ای دیگر، شاید معنای این حرف این است که چگونه وقت خود را بهتر تنظیم کنند تا بتوانند زمان بیشتری را با دیگران بگذرانند یا چگونه از فشارهای روحی خود بکاهند تا برای رویارویی با چالش‌های روزمره زندگی انرژی لازم را داشته باشند. شما برای بهره‌مندی از حال خوب باید به نیازهای جسمی و روحی خود توجه کنید.
ممکن است خودتان چند راه‌حل داشته باشید اما به نظرتان عالی نیست که صد ایده و راه‌حل را برای بهتر شدن حالتان یکجا دریافت کنید؟
کتاب «حال خوب / 100راه بهتر زیستن در زندگی روزمره» نوشته نیشان آکگولیان ترجمه داوود قلاجوری با ارائه بهترین پیشنهادها با توضیحات کافی و درعین حال جمع وجور، شما را راهنمایی می‌کند تا کیفیت زندگی‌تان را افزایش دهید.
برای سرحال‌بودنتان نه یک راه، نه دو راه بلکه هزار راه وجود دارد. بخشی از این راه‌های جالب نتایج فوق‌العاده‌ای در زندگی شما خواهد داشت.
بعضی سرفصل‌های ایده‌های کتاب «حال خوب» را با ما بخوانید:
*اگر لازم می‌دانید وزن خود را کاهش دهید؛
*با پاهای خود مهربان باشید؛
*زمانی را نیز به روابط رمانتیک اختصاص دهید؛
*واقعیت‌های هرم غذایی را بشناسید؛
*بخندید؛
*به فرزندان خود بیاموزید چگونه با فشارهای روحی مقابله کنند؛
*مواظب باشید از پا نیفتید؛
*به آنچه مهم است توجه کنید؛
*اجازه دهید شخص دیگری به خاطر کاری که شما انجام می‌دهید، حالش بهتر شود؛
*روز خود را با خوردن صبحانه آغاز کنید؛
*ساعت‌هایی از روز را در فضای باز سپری کنید.