توصیه‌های یک روانشناس برای مدیریت تحصیل و کاهش اضطراب دانش‌آموزان و داوطلبان کنکور در روز‌های جنگی

یک روانشناس و مدرس دانشگاه با اشاره به شرایط جنگی این روز‌های کشور بر ضرورت مدیریت تنش در خانواده‌ها و پرهیز از تحمیل انتظارات تحصیلی غیرواقعی به دانش‌آموزان تأکید کرد.

کد خبر: ۴۰۴۸۸۰

تاریخ : ۱۸ فروردين ۱۴۰۵ - ۱۹:۳۳

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ محمدرضا سهیلی صوفیانی روانشناس و مدرس دانشگاه با بیان اینکه در شرایط کنونی، خانواده‌ها با چالش‌های متعددی درارتباط با فرزندان خود روبه‌رو هستند، گفت: ممکن است دانش‌آموزان تمایلی به درس خواندن نداشته باشند و در برابر تذکرات والدین درباره تکالیف یا مرور دروس، مقاومت کنند. اولین توصیه من این است که از ایجاد تنش در خانواده پرهیز شود.

{$sepehr_key_202171}

وی با اشاره به تفاوت ضریب تحمل والدین و فرزندان در شرایط بحرانی افزود: درک شرایط برای کودکان و نوجوانان سخت‌تر است. والدین باید بیشتر نقش شنونده داشته باشند و از القای تحلیل‌های شخصی که ممکن است اضطراب‌آفرین باشد، خودداری کنند.

سهیلی صوفیانی با تأکید بر مدیریت مصرف رسانه در خانواده تصریح کرد: تماشای بی‌وقفه اخبار می‌تواند برنامه روزانه را مختل کند. توصیه می‌شود ساعات مشخصی برای پیگیری اخبار در نظر گرفته شود و باقی زمان به روال عادی زندگی اختصاص یابد.

این مدرس دانشگاه با اشاره به اهمیت حفظ برنامه درسی دانش‌آموزان در شرایط جنگی کشور، تاکید کرد: انتظار والدین از فرزندان برای درس خواندن نباید مشابه روز‌های عادی باشد. بهتر است زمان مطالعه به صورت کوتاه‌مدت و متمرکز تنظیم شود.

توصیه به دانش‌آموزان کنکوری

سهیلی صوفیانی در بخش دیگری از اظهارات خود به دانش آموزان پشت کنکوری پرداخت و گفت: شرایط برای دانش آموزان کنکوری متفاوت است. این گروه باید طبق برنامه مطالعاتی که پیش از این تنظیم شده پیش بروند. بهترین روش در این ایام، تحلیل آزمون‌های قبلی، رفع اشکال و مرور تست‌های گذشته است تا از فضای یادگیری دور نمانند.

این روان‌شناس حوزه آموزش و پرورش با اشاره به تجربه شخصی خود از دوران مشابه تأکید کرد: من خود در دوران جنگ و دبیرستان، تجربه برگزاری امتحانات نهایی در شهر دیگر را داشتم. خانواده‌ها باید با نگاه مثبت، ایجاد فضای روانی آرام و تأکید بر اخبار امیدبخش این دوره را با همدلی و مهربانی سپری کنند و از بازگویی مکرر اخبار ناراحت‌کننده بپرهیزند.

سهیلی صوفیانی همچنین اظهار داشت: والدین باید جنبه حمایتی از فرزندان خود را تقویت کنند. ارتباط عاطفی، صمیمانه و مؤثر با فرزندان، نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌های روانی دارد. وقتی نوجوانان احساس کنند نگرانی‌هایشان شنیده می‌شود، از احساس تنهایی رهایی پیدا کرده و کمتر به رفتار‌های آسیب‌زا روی می‌آورند. انجمن اولیا و مربیان باید با برگزاری برنامه‌های آموزشی، والدین را با ویژگی‌های دوران نوجوانی، علائم هشداردهنده افسردگی و رفتار‌های آسیب‌زا آشنا کنند.

این روانشناس و مشاور مدرسه در پایان استفاده از تکنیک‌های کاهش اضطراب مانند تمرینات تنفسی، فراهم کردن سرگرمی‌های جمعی و تقویت فعالیت‌های همیارانه بین فرزندان را از دیگر راهکار‌های مؤثر در این ایام برشمرد.

منبع: میزان

{$sepehr_key_202170}