انجام ورزش و استفاده از سبک زندگی سالم برای بانوان چه مزایایی دارد؟ + اینفوگرافی

ورزش منظم کلید سلامتی جسم و روان است و انجام مستمر آن مزایای بسیاری برای سلامت بانوان دارد.

کد خبر: ۴۳۵۶۵۱

تاریخ : ۱۳ مرداد ۱۴۰۵ - ۱۸:۴۱

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ بانوان با فعالیت بدنی منظم کیفیت زندگی خود را ارتقا داده و از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کنند، زیرا ورزش منظم کلید سلامتی جسم و روان است.

بهبود سلامت روان، کاهش استرس اضطراب و افسردگی و افزایش احساس شادابی و آرامش به خواب بهتر و عمیق‌تر کمک می‌کند.

بهبود کیفیت خواب، تقویت استخوان و مفاصل، تقویت سیستم ایمنی، کنترل وزن و تناسب اندام، سلامت قلب و عروق و پیشگیری از پوکی استخوان و افزایش استحکام بدن از دیگر مزایای انجام ورزش مستمر برای بانوان است.

{$sepehr_key_236815}