با مصرف روزانه گردو با پوکی استخوان مبارزه کنید

اگر نگران پوکی استخوان هستید، مصرف روزانه گردو را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید.

کد خبر: ۴۳۶۸۹۹

تاریخ : ۱۹ مرداد ۱۴۰۵ - ۱۴:۵۶

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ اگر نگران پوکی استخوان هستید، مصرف روزانه گردو را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید، چون گردو منبع بسیار خوبی برای مس محسوب می‌شود و کمبود این ماده معدنی می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را بسیار افزایش دهد.

این بیماری سبب نازک شدن استخوان‌ها، کاهش تراکم آنها و احتمال شکنندگی‌شان خواهد شد. منیزیم، ماده معدنی دیگری است که در گردو وجود دارد و جذب آن برای استخوان‌ها بسیار مهم است، چون کمک می‌کند تا کلسیم بیشتر جذب شود.

{$sepehr_key_238262}