به گزارش شهرآرانیوز، برای تقویت و شکل‌دهی به هر اندام، حرکات ورزشی خاصی وجود دارد که می‌توانند به بهبود قدرت، استقامت و ظاهر آن قسمت کمک کنند. در ادامه بهترین حرکات ورزشی برای هر اندام اصلی بدن را بررسی می‌کنیم:
تأثیر: تقویت عضلات سینه، شانه و سه سر
تأثیر: تقویت عضلات پشت و بازو
تأثیر: تقویت عضلات شانه و بالا تنه
تأثیر: تقویت سینه، شانه و عضلات سه سر
تأثیر: تقویت عضلات ران، باسن و مرکز بدن
تأثیر: تقویت عضلات پشت، پا‌ها و باسن
تأثیر: تقویت عضلات پای جلو و پشت و بهبود تعادل
تأثیر: تقویت عضلات ساق پا
تأثیر: تقویت عضلات کمر، شکم و مرکز بدن
تأثیر: تقویت عضلات شکم.
تأثیر: تقویت شکم و عضلات مایل
تأثیر: تقویت قسمت پایینی شکم
تأثیر: تقویت کل بدن و بهبود استقامت قلبی عروقی
تأثیر: تقویت عضلات اصلی و پایین تنه، بهبود استقامت
تأثیر: می‌تواند در حرکات مختلف کل بدن استفاده شود و به تقویت عضلات کمک کند.
تأثیر: افزایش انعطاف پذیری و کاهش استرس
تأثیر: اصلاح تعادل و افزایش دامنه حرکتی