به گزارش شهرآرانیوز؛ سیامک محبی با تاکید بر اهمیت کنترل وزن، بیان کرد: چاقی و اضافه وزن از عوامل خطر مهم در بروز برخی سرطانها بهویژه سرطان پستان در زنان یائسه، رحم، تخمدان، پروستات و روده بزرگ است و حفظ وزن در محدوده طبیعی نقش مهمی در کاهش این خطر دارد.
وی فعالیت بدنی منظم را دومین اصل مهم در پیشگیری از سرطان دانست و تصریح کرد: انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی متوسط در هفته، مانند پیادهروی تند، میتواند احتمال ابتلا به سرطانهایی مانند پستان، روده بزرگ، ریه و آندومتر را کاهش دهد.
رئیس مرکز بهداشت قم درباره تغذیه سالم نیز گفت: مصرف روزانه میوه و سبزیجات، کاهش مصرف غذاهای پرچرب و فرآوریشده، محدود کردن مصرف نمک، قند و شکر و استفاده از روشهای سالم طبخ غذا از جمله راهکارهای مؤثر در پیشگیری از سرطان است.
به گفته وی، مصرف غذاهای نیمسوخته و سوخته، انواع گوشتهای دودی و فرآوریشده مانند سوسیس و کالباس و همچنین مصرف مشروبات الکلی میتواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.
وی در ادامه با اشاره به نقش برخی عفونتها در ایجاد سرطان، بیان کرد: واکسیناسیون علیه هپاتیت B بهویژه برای گروههای پرخطر، نقش مهمی در پیشگیری از سرطان کبد دارد.
محبی همچنین بر ضرورت محافظت از پوست در برابر نور شدید خورشید تاکید کرد و گفت: قرار گرفتن طولانیمدت در معرض نور مستقیم آفتاب، بهخصوص بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ عصر، میتواند خطر سرطان پوست را افزایش دهد. استفاده از کرم ضدآفتاب، کلاه، عینک آفتابی و پوشش مناسب ضروری است.
منبع: ایرنا
