به گزارش شهرآرانیوز؛ بانوان با فعالیت بدنی منظم کیفیت زندگی خود را ارتقا داده و از بسیاری از بیماریها پیشگیری میکنند، زیرا ورزش منظم کلید سلامتی جسم و روان است.
بهبود سلامت روان، کاهش استرس اضطراب و افسردگی و افزایش احساس شادابی و آرامش به خواب بهتر و عمیقتر کمک میکند.
بهبود کیفیت خواب، تقویت استخوان و مفاصل، تقویت سیستم ایمنی، کنترل وزن و تناسب اندام، سلامت قلب و عروق و پیشگیری از پوکی استخوان و افزایش استحکام بدن از دیگر مزایای انجام ورزش مستمر برای بانوان است.