خواص حیرت آور برگ سنا + روش تهیه دمنوش

به گزارش شهرآرانیوز، سنا یک گیاه بی نظیر است که برگ آن خواص درمانی و مزایای سلامتی فراوانی دارد؛ طبیعت سنا گرم و خشک است وسنا مسهل بلغم، صفرا و اخلاط سوخته می‌باشد.

در ادامه برخی خواص و فواید برگ سنا را باهم مرور می‌کنیم:

۱. تقویت ایمنی

خمیر ساخته شده از گیاه سنا می‌تواند برای پوست استفاده شود تا طیف گسترده‌ای از شرایط تحریک پوست از جمله پسوریازیس، آکنه، اگزما و جوش‌ها را کاهش دهد. یک ترکیب ضد باکتریایی در گیاه سنا وجود دارد که سیستم ایمنی بدن را در برابر این نوع مشکلات تقویت می‌کند.

۲. کاهش وزن

چای برگ سنا به ویژه برای کاهش وزن مفید است. در مرحله اول به رفع یبوست‌های گاه به گاه که اغلب در رژیم‌های کم فیبر اتفاق می‌افتد کمک می‌کند. دوم اینکه، یک راه حل با کالری کم و طعم دهنده، به تقویت جذب مایعات شما کمک می‌کند. نوشیدن مایعات بیشتر باعث می‌شود کمتر غذا بخورید. ثالثاً، در از بین بردن سموم و غذای هضم نشده در روده بزرگ کمک می‌کند. این پاکسازی و سم زدایی از جذب مناسب مواد مغذی و سوخت و ساز بهینه پشتیبانی می‌کند و در نتیجه باعث کاهش وزن می‌شود.

در ادامه حتما بخوانید خواص شگفت انگیز "چای میخک" | از کاهش وزن تا سلامت پوست و تسکین درد دندان

۳. درمان یبوست

 خوردن برگ سنا یا نوشیدن چای برگ سنا موجب تحریک حرکات روده می‌شود. برگ سنا باعث انقباض دیواره‌های روده بزرگ می‌شود و این باعث ایجاد مدفوع در سیستم گوارشی شما می‌شود. به دلیل این توانایی، برگ سنا در تسکین یبوست پشتیبان شما است، که اغلب در طی شش تا ۱۲ ساعت پس از مصرف منجر به حرکات روده می‌شود. در طب سنتی چینی، برگ سنا گرما را از روده بزرگ شما خارج می‌کند و به خلاص شدن از مواد غذایی قدیمی که با گذشت زمان در آنجا ساخته شده کمک می‌کند. در طب سنتی، برگ سنا برای زنانی که قاعدگی یا باردار هستند توصیه نمی‌شود.

۴- درمان مشکلات پوستی

روغن‌های رزین و تانن موجود در گیاه سنا، به کاهش التهاب پوست کمک می‌کند. به این منظور از برگ سنا در دارو‌های آیورودیس استفاده می‌شود. در خمیر ساخته شده از برگ سنا به عنوان یک کمپرس برای التیام ناشی کرم‌های حلقوی، زخم‌ها و سوختگی‌ها استفاده می‌شود.

۵- مفید برای بواسیر

مشخص شده است که گیاه سنا در درمان لک‌های مقعد و بواسیر موثر است، زیرا به کاهش تورم کمک می‌کند و بهبودی سریع را تسهیل می‌کند. علاوه بر این، از آنجایی که باعث ایجاد مدفوع نرم می‌شود، در ایجاد بیماری‌های پاتولوژیک مانند شکاف مقعد به ترمیم آسان آن کمک می‌کند. این امر به این دلیل است که پس از مصرف خوراک، ترکیبات موجود در گیاه سنا در دستگاه روده جذب می‌شوند و در نتیجه باعث جدا شدن قسمت‌های غیر قندی در روده بزرگ می‌شوند. این اجزای غیر قندی با تحریک دستگاه روده باعث افزایش حرکات پریستالتیک می‌شوند. به این ترتیب، سرعت عبور مدفوع از طریق دستگاه روده را تسریع می‌کند.

۶. مفید برای عفونت‌های پوستی

خاصیت ضد باکتریایی گیاه سنا می‌تواند در درمان بیماری‌های یا عفونت‌های پوستی کمک کند. خمیر تهیه شده از برگ‌های سنا در درمان عفونت‌های پوستی مانند آکنه و همچنین شرایط التهابی مانند اگزما مؤثر است. استون و اتانول موجود در برگ سنا می‌توانند با میکروارگانیسم‌هایی که باعث آکنه می‌شوند مبارزه کنند.

۷. غذا برای سوء هاضمه

مشخص شده است که گیاه سنا در تسکین سوزش سر دل، حالت تهوع، گاز، نفخ و برآمدگی ناشی از سوء هاضمه مؤثر است. گیاه سنا، هنگامی که با گیاهان معطر مانند هل، رازیانه، زنجبیل و نعناع مصرف می‌شود، با اقدامات پاک کننده قوی خود به کاهش به وجود آمدن گاز در معده کمک می‌کند.

۸. پاک کننده بزرگ کولون

سنا به دلیل اثرات ملین آن به عنوان "گیاه تمیز کننده" مورد توجه قرار گرفته است. از برگ سنا در طب سنتی چین برای پاک کردن گرمای جمع شده در روده بزرگ استفاده می‌شده است و به بدن کمک می‌کند تا از غذای راکد جمع شده در معده خلاص شود. امروزه از آن برای تمیز کردن روده بزرگ قبل از کولونوسکوپی و سایر انواع جراحی روده بزرگ استفاده می‌شود.

۹. موی محکم

برای داشتن مو‌های صاف، براق و قوی می‌توان از برگ‌های سنا استفاده کرد. می‌توانید با مخلوط کردن پودر گیاه سنا با آب و ماست یک ماسک مو درست کنید. برای تأثیر بیشتر می‌توانید مواد دیگری مانند آب مرکبات، اسانس چای‌های گیاهی، ادویه و ... نیز اضافه کنید. آن را بر روی مو‌های خود بمالید و هر چند وقت یکبار در بخش‌های کوچکی مصرف کنید. اجازه دهید خمیر وارد پوست سر شود. سر خود را با یک کیسه پلاستیکی بپوشانید و بگذارید خشک شود. بعد از چند ساعت بشویید.

۱۰. با ریزش مو مبارزه می‌کند

گیاه سنا نه تنها مو‌های شما را تقویت می‌کند بلکه باعث بهبود وضعیت پوست سر و درمان شوره سر نیز می‌شود. درخشش و براق بودن را به مو‌های شما هدیه می‌کند. گیاه سنا؛ دارویی مطبوع عالی است و می‌تواند با ریزش مو نیزمبارزه کند. این گیاه نمی‌تواند مو‌های تیره را به طور طبیعی تیره کند، اما قطعاً تهویه مطبوع را فراهم می‌کند. این گیاه را می‌توان با سایر گیاهان مانند آملا و شیکاکی برای تهویه مطبوع و سایر مزایا، با مو‌های خود ترکیب کرد.

۱۱. درمان بیماری‌های انگلی

علاوه بر اثر ملین، برخی از ترکیبات موجود در چای گیاه سنا نیز دارای خاصیت ضد عفونی انگلی هستند. با از بین بردن کرم‌ها و سایر انگل‌های موجود در روده، این چای می‌تواند به شما کمک کند تا حد ممکن از مواد مغذی ناشی از مصرف مواد غذایی استفاده کنید.

۱۲. ادرار آور

این چای سالم که به عنوان مدر نیز شناخته می‌شود. این امر به از بین بردن مقادیر زیاد نمک، چربی، سموم و آب از بدن کمک می‌کند. استفاده زیاد از چای برگ سنا ممکن است باعث از بین رفتن آب در بدن شود، بنابراین حتما هنگام استفاده از این چای آب زیادی بنوشید.

طریقه مصرف برگ سنا برای لاغری

دمنوش گیاه سنا برای تقویت فرآیند کاهش وزن مناسب است. برای کاهش وزن آب را بجوش آورید و چای برگ سنا را در آب جوش ریخته و بگذارید ۵ دقیقه دم بکشد سپس به آن آب لیمو و مقداری عسل برای بهبود بیشتر طمع چای گیاه سنا به آن اضافه کنید و روزانه دو بار از این دمنوش استفاده کنید. زمانی که شما دمنوش گیاه سنا را می‌نوشید در کنار آن از غذا‌های مناسب تغذیه کنید تا باعث بهبود فرآیند گوارشی شما شود.

مصرف برگ سنا در زنان باردار و کودکان

در حاملگی و شیردهی باید خانم‌ها از گیاه سنا استفاده کنند، زیرا اطلاعات زیادی در مورد ایمنی این گیاه برای زنان باردار و شیرده وجود ندارد. کودکان می‌توانند به مقدار کم از میوه سنا که اثری ملایم‌تر از برگ دارد، استفاده کنند.

عوارض جانبی برگ سنا چیست؟

استفاده بیش از حد از برگ‌های سنا می‌تواند منجر به شرایط حاد و مزمن شود که شامل گرفتگی شکم و اختلال در الکترولیت می‌شود. با این حال، استفاده طولانی مدت از ملین‌های محرک مانند گیاه سنا می‌تواند منجر به موارد زیر شود:

گرفتگی عضلات

حالت تهوع

اسهال

کاهش وزن ناگهانی

سرگیجه

آسیب کبدی

هیپوکالمی (کمبود پتاسیم)

تغییر رنگ مخاط روده بزرگ و ادرار

از بین رفتن پتاسیم یا کمبود آن اثر مهمی دارد. این می‌تواند باعث ضعف عضلات و آریتمی شود (تغییرات خطرناک در ریتم قلب).

درد شکم خفیف.

ضعف، که معمولاً در اثر اسهال دیده می‌شود که باعث دفع آب می‌شود.

اطلاعات زیادی در مورد ایمنی این گیاه برای زنان باردار و شیرده وجود ندارد. از این رو، در چنین مواردی و در صورت قاعدگی، از جلوگیری از مصرف سنا اطمینان حاصل می‌کنید.

افرادی که انسداد روده، IBD، زخم روده، درد معده تشخیص داده نشده یا آپاندیسیت دارند همچنین باید از سنا خودداری کنند.

در ادامه حتما بخوانید همه چیز درباره "به لیمو" | از تسکین دردهای عضلانی تا خاصیت ضد چاقی

تداخلات دارویی سنا چیست؟

برگ‌های سنا یا عصاره این گیاه می‌توانند با دسته‌های خاصی از دارو‌ها در تعامل باشند. از رقیق کننده‌های خون، ضد انعقادها،کورتیکواستروئید‌ها و دارو‌های سلامتی قلب هنگام مصرف گیاه سنا استفاده نکنید. این دارو‌ها (مانند وارفارین و دیگوکسین) ممکن است کاهش پتاسیم را تقویت کنند.

دارو‌های ضد درد، ضد تب، ضد التهاب و استروئید (پاراستامول، کتوپروفن، استرادیول و غیره) نیز ممکن است با برگ‌های سنا تداخل داشته باشند. گیاه سنا باعث افزایش یا کاهش جذب این دارو‌ها می‌شود.

بنابراین، چه موقع، چگونه و چه مقدار سنا باید مصرف کنید تا از چنین عوارض جانبی خودداری کنید؟

چگونه و چه مقدار از سنا باید مصرف کنید؟

دوز معمولی برگ‌های سنا در حدود ۱۵-۳۰ میلی گرم دو بار در روز است. توصیه می‌شود کمتر از یک هفته از آن استفاده کنید. گیاه سنا به شکل قرص، چای و برگ در دسترس است. ما اکیداً توصیه می‌کنیم قبل از مصرف مکمل‌های سنا، با پزشک مشورت کنید. آن‌ها ممکن است یک دوز مناسب برای شما یا توصیه‌ای در مورد آن تعیین کنند.

شیوه‌ی تهیه چای سنا چگونه است؟

مواد لازم

یک چهارم قاشق چای خوری برگ خشک سنا

۲ فنجان آب (تصفیه شده)

نصف قاشق چای خوری عسل

دستور تهیه چای

آب را جوش بیاورید و برگ‌های خشک را درون آن بریزید تا ۸ تا ۱۰ دقیقه اجازه دهید همانگونه باقی بماند. درصورت تمایل به آن عسل اضافه کنید.۱ تا ۳ ساعت بعد از نوشیدن دمنوش گیاه سنا منتظر دیدن اثرات آن باشید. ملین بودن سنا گاهی زیاد است و ممکن است افراد با معده‌ی حساس را اذیت کند.

منبع: نمناک