نگاهی به برخی مضرات استفاده از تلفن همراه

به گزارش شهرآرانیوز گوشی تلفن‌همراه بخش جدانشدنی زندگی امروز بشر شده است. کارکرد‌های این وسیله ارتباطی مدت‌هاست که صرفا از صحبت‌کردن و ارسال پیامک فراتر رفته است. تلفن‌همراه برای خیلی‌ها حکم وسیله‌ای را دارد که با آن کار و درآمد کسب می‌کنند. تاکسی‌های اینترنتی، کسب‌وکار‌های مجازی ازجمله خریدوفروش اقلام، آموزش از راه دور و... نمونه‌ای از کارایی‌های تلفن‌همراه است؛ اما نکته‌ای که خیلی‌ها از آن غافل‌اند، مضراتی است که این وسیله کوچک خطرناک برای کاربرانش ازجمله کودکان، زنان باردار، بزرگ‌سالان، رانندگان و... دارد.

خطر اعتیاد به گوشی

اعتیاد به گوشی تلفن‌همراه آسیب‌هایی جدی به‌همراه دارد که ازجمله آن‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد:

• تحرک‌نداشتن
• خستگی‌های مزمن
• ایجاد استرس و اضطراب و به‌دنبال آن افسردگی
• تمرکزنداشتن
• تأخیر در حرکات دست همراه با آسیب‌دیدن انگشتان

نور مختل کننده سلامتی

نور گوشی‌های هوشمند با مختل‌کردن ترشحات ملاتونین باعث برهم‌زدن چرخه خواب افرادی می‌شود که در معرض این نور قرار دارند. این اختلال مشکلات متعدد جسمی به‌همراه دارد که از شایع‌ترین آن‌ها می‌توان اشاره کرد:

• آسیب‌های چشمی (روبه‌رو با نور طولانی روی شبکیه و اختلال شدید دید تأثیر دارد)
• کم‌خوابی و مشکلات بی‌خوابی (بی‌خوابی منجر به تولید سموم عصبی در بدن می‌شود که خواب‌رفتن را دشوارتر می‌کند)
• افزایش خطر ابتلا به سرطان‌ها (ارتباط نور شبانه با بی‌خوابی، ابتلا به سرطان پروستات در مردان و سینه در زنان را افزایش می‌دهد)
• افزایش ابتلا به افسردگی
• افزایش یا کاهش وزن
• بروز اختلال در عملکرد و فعالیت مغز (پایین‌آمدن بهره هوشی باعث تضعیف یادگیری و ضعیف‌شدن حافظه کوتاه‌مدت می‌شود)

کودکان را دریابیم

این روز‌ها کمتر کودکی را می‌بینید که گوشی همراه به‌دست نداشته باشد. بسیاری از پدرومادر‌ها با بی‌توجهی به آسیب‌هایی که در کمین فرزندانشان است، سعی می‌کنند بهترین و به‌روزترین نسخه را برای آن‌ها فراهم کنند، بی‌آنکه بدانند چه جفایی در حق آن‌ها می‌کنند.

از تأثیرات منفی گوشی همراه برای کودکان همین بس که بلوغ زودرس ایجاد می‌کند؛ زیرا گاهی جدا از برنامه‌های بازی و کارکرد‌های عادی ازجمله تماس‌گرفتن و ارسال پیامک، کودکی کنجکاوانه وارد اینترنت می‌شود و به برنامه‌هایی دسترسی پیدا می‌کند که خارج از رده سنی اوست. این اتفاق در روند رشد اجتماعی کودک و توانایی ارتباط با دیگران تأثیرات منفی می‌گذارد. بااین‌حال، از دیگر خطرات می‌توان موارد زیر را یادآور شد:

• اختلال در سیستم اسکلتی
• کاهش تمرکز
• بروز چاقی مفرط
• اختلال در یادگیری
• اعتیاد به تلفن‌همراه
• کاهش هوش هیجانی

چند راهکار کاربردی

• قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را فراموش نکنید. برابر این قانون، هر بیست دقیقه که سرتان در گوشی همراه است، بیست ثانیه به فاصله بیست فوتی (شش‌متری) نگاه کنید.
• پس از دو ساعت مداوم به صفحه گوشی نگاه‌کردن، بیست دقیقه به چشمانتان استراحت دهید.
• هرچه صفحه الکترونیکی کوچک‌تر باشد، اثرات نامطلوب‌تری بر سلامت شما می‌گذارد. اگر کسب‌وکارتان یا فراگیری آموزش ضروری و از راه دورتان با این وسیله ارتباطی است، از صفحات با اینچ بزرگ‌تر مثل تبلت یا لپ‌تاپ استفاده کنید.
• در رختخواب گوشی همراه را فراموش کنید و دور از رختخوابتان بگذارید.
• برای سرگرم‌کردن کودکان و ازسربازکردن آن‌ها به فرزندانتان گوشی ندهید.

بارداری منهای تلفن‌همراه

از آنجا که در طول ۹ ماه بارداری، سلول‌های عصبی جنین درحال شکل‌گیری است، وقتی این شکل‌گیری ناقص انجام شود، اختلالات عصبی بروز پیدا می‌کند. از نظر علمی DNA مسئول رشد و نمو جنین است و اشعه موبایل روی آن تأثیر منفی دارد. گاهی استفاده مستمر از تلفن‌همراه در زمان بارداری باعث سقط جنین می‌شود.
زنان باردار بهتر است نکات زیر را مدنظر قرار بدهند:

• در طول بارداری، تلفن‌همراه را در جیب نزدیک شکم نگذارند.
• از هندزفری یا بلندگو استفاده کنند.
• هنگام خواب موبایلتان را خاموش کنند.
• در زمانی که به اینترنت نیاز ندارند، آن را خاموش کنید.
• زمانی از تلفن‌همراه استفاده کنید که سیگنال‌های قوی است، زیرا هرچه سیگنال قدرتمندتر باشد، انرژی کمتری برای کار تلفن همراه نیاز است.
• برای حرف‌زدن ابزار‌های جایگزین به‌عنوان نمونه تلفن ثابت را انتخاب کنند.

در ادامه حتما بخوانید آسیب‌های مجازی برای کودکان در دنیای حقیقی

در رانندگی خارج از دسترس باشید

استفاده از تلفن‌همراه در زمان رانندگی خطر تصادف را تا چهاربرابر افزایش می‌دهد. جالب است بدانید که عامل ۲۵ درصد حواس‌پرتی رانندگان، صحبت‌کردن، ارسال پیامک یا بازی با تلفن‌همراه در زمان رانندگی است. مهم‌تر از آن اینکه استفاده از تلفن‌همراه در زمانی که پشت فرمان هستید، باعث می‌شود تا ۳۷ درصد فعالیت مغزی راننده کم شود. ازجمله خطرات رایج در استفاده از تلفن‌همراه در زمان رانندگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• عبور از چراغ قرمز
• تغییر مسیر ناگهانی
• انحراف به چپ و راست
• تخطی از سرعت مجاز و مطمئن
• رانندگی‌نکردن بین خطوط
• توجه‌نکردن به جلو

توجه:

در چهار ماه ابتدای امسال ۲۵ هزارو ۹۰۰ نفر بابت استفاده از تلفن‌همراه و وسایل ارتباطی مشابه در زمان رانندگی در مشهد اعمال قانون شده‌اند. بد نیست بدانید برابر کد ۲۰۱۴ جدول جرائم رانندگی، استفاده از تلفن‌همراه و وسایل ارتباطی مشابه در زمان رانندگی، علاوه بر جریمه ۱۰۵ هزار تومانی، ۵ نمره منفی برای وسایل نقلیه عمومی و سنگین و ۳ نمره منفی برای وسایل شخصی به‌همراه دارد.
قبل از آنکه پشت فرمان بنشینید، تماس‌های ضروری‌تان را بگیرید، پیام‌هایتان را بفرستید و فضای‌مجازی را بررسی کنید.

تصور اشتباهی است که صحبت‌کردن با هندزفری یا پخش صدای آن‌طرف خط روی سیستم صوتی خودرو باعث حواس‌پرتی شما نمی‌شود. گاهی ممکن است در مکالمه‌هایی که انجام می‌دهید عصبی شوید و این خشم در رفتار‌های ترافیکی‌تان تأثیر منفی بگذارد. راستی، بررسی‌کردن نرم افزار‌های مسیریاب هم در بسیاری از مواد باعث حواس‌پرتی راننده به صفحه گوشی همراه شده است. بهتر است قبل از آنکه پشت فرمان بنشینید، مسیر را مشخص کنید و گوشی همراهتان را روی حالت سکوت بگذارید.