۸ راهکار برای درمان گرفتگی بینی

به گزارش شهرآرانیوز، گرفتگی بینی یکی از آزاردهنده‌ترین علائم سرماخوردگی است. کار‌های زیادی هست که قبل از متوسل شدن به دارو می‌توان امتحان شان کرد. در Bright Side می‌خواهیم ۸ روش طبیعی برای درمان گرفتگی بینی ناشی از سرماخوردگی را با شما مرور کنیم:

۱- به پهلو بخوابید

بینیِ گرفته بدین معنی است که خلط زیادی در سینوس‌های شما هست که به شما اجازه‌ی تنفس درست را نمی‌دهد. پس نیاز است که سر خود را با استفاده از یک بالش اضافه در سطحی بالا نگه دارید. همچنین ضروری است که به جای خوابیدن به پشت، به پهلو بخوابید، زیرا این کار به گرفتگی بینی کمک می‌کند.

۲- از مایعات و غذا‌های روان مثل چای و سوپ داغ استفاده کنید

نوشیدن مایعات داغ ممکن است به درمان سریع‌تر سرماخوردگی تان کمک نکند، اما علائم آزاردهنده‌ی آن را فرو می‌نشاند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که در عوضِ مایعات با درجه حرارت اتاق، مایعات داغ می‌نوشند، احساس بهتری را تجربه می‌کنند. بابونه، چای سبز، سوپ مرغ و آب داغ با آبلیمو و عسل می‌تواند تسکین‌بخش فرد بیمار باشند.

۳- بر روی پیشانی تان از کمپرس آب گرم استفاده کنید

کمپرس آب گرم ورم سینوس‌ها را کاهش می‌دهد و راه‌های بینی را باز می‌کند. تنها کافی است پارچه‌ی تمیزی را بردارید، در آب گرم (و نه داغ) فرو کنید و روی پیشانی تان بگذارید. گرمای حاصله باعث می‌شود سوراخ‌های بینی تان بازتر شود و راحت‌تر بتوانید نفس بکشید. فقط حواس تان باشد کمپرس را مدت طولانی روی پیشانی نگذارید، زیرا ممکن است پوست تان بسوزد.

۴- بینی تان را با استفاده از نِتی پات شستشو دهید

انجام این کار شاید برایتان راحت نباشد، اما تاثیر آن در پاکسازی سینوس‌ها ثابت شده است. تنها کافی است بالاسر سینک بایستید و دهانه‌ی نتی پات را در یکی از سوراخ‌های بینی تان قرار دهید. آب از یک سوراخ بینی وارد و از سوراخ دیگر خارج می‌شود. می‌توانید این کار را به مدت ۱ دقیقه برای هر سوراخ انجام دهید. یادتان باشد از آب مقطر یا استریل استفاده کنید و نه از آب شیر که ممکن است حاوی نمک و سایر املاح ناخواسته باشد.

۵- از دستگاه بخور استفاده کنید

هوای سرد و خشکی که اغلب در خانه‌های ما جریان دارد، کار را برای بینی کیپ سخت‌تر می‌کند. اینجاست که دستگاه بخور به کار می‌آید. می‌توانید دستگاه را روز و شب روشن نگه دارید، اما تاثیر آن هنگامی که خواب هستید بیشتر است چرا که به شما کمک می‌کند استراحت کنید و راحت‌تر باشید.

۶- بخار سیر را استنشاق کنید

 سیر را به خواص ضد قارچ و ضد باکتری اش می‌شناسند. می‌توانید یا آن را بخورید و یا (ترجیحاً) آن را در آب بجوشانید و بخارش را تنفس کنید تا از بوی بد دهان هم در امان باشید. می‌توانید برای این که مقادیر بیشتری بخار را به بینی تان برسانید روی سرتان یک حوله بیندازید.

۷- غذای تند بخورید

احتمالاً دقت کرده اید که وقتی غذای تندی می‌خورید از بینی تان آب می‌آید. به همین دلیل این می‌تواند راه حلی موقت برای رفع گرفتگی بینی باشد. می‌توانید به غذاهایتان فلفل قرمز، سیر، زنجبیل و زردچوبه اضافه کنید. زردچوبه شاید به رفع گرفتگی بینی تان کمکی نکند، اما خواص ضدالتهابی دارد که به بهبود سرماخوردگی تان کمک می‌کند.

۸- اسانس‌های خاصی را استنشاق کنید

نعناع فلفلی و اکالیپتوس ۲ گیاه حاوی مِنتول هستند که یک ماده‌ی ضد احتقان (دکونژستانت) طبیعی است. می‌توانید چایی را که با یکی از این دو گیاه طعم دار شده بنوشید. همچنین می‌توانید اسانس آن‌ها را تنفس کنید. در مورد روغن نعناع فلفلی بهتر است پس از مخلوط کردنش با روغن پایه آن را روی سینه بمالید.‌
می‌توانید چند قطره روغن اکالیپتوس را نیز روی دستمال کاغذی بچکانید و دستمال را در طول شب کنار سرتان قرار دهید. همچنین می‌توانید چند قطره از روغن را توی آب ریخته، آن را جوشانده و بخارش را استنشاق کنید.

منبع: آخرین خبر