بی خوابی | شهرآرانیوز

ابتلا به یک بیماری درصورت دیر خوابیدن

امروزه تعداد نوجوانانی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند بسیار زیاد است. آنها تا پاسی از شب با تلفن همراه و دیگر سرگرمی‌های دیجیتالی مشغول هستند و این عادت می‌توانند پیامد‌های جدی برای سلامتی‌شان داشته باشد، از جمله افزایش احتمال ابتلای آنها به دیابت.

کد خبر: ۲۳۶۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱

چند توصیه مهم برای خواب آرام شبانه

خواب خوب به خودی خود یک هدف است و وجود تشک راحت و بالش‌های سالم از عواملی هستند که بر کیفیت خواب تأثیر می گذارند، بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند حتما به انتخاب تشکی فکر کنید که مناسب خوابیدن است، علاوه بر این باید به تمیزی تخت توجه داشته باشید.

کد خبر: ۲۲۹۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۱

اینفوگرافی| خواب ظهر و تاثیر آن برای سلامتی

خواب منظم ظهر حتی می‌تواند بر سلامت قلب و عروق موثر باشد و ریسک حملات و بیماری‌های قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد، یک خواب آرام موجب تنظیم ضربان قلب، فشار خون و کاهش استرس بدن می‌شود.

کد خبر: ۲۲۷۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵

زنان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟

در بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بی‌خوابی” شایع‌ترین است که زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می‌شوند.

کد خبر: ۲۲۶۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۹

چرا برخی افراد نیمه‌شب از خواب می‌پرند؟

هر شب و هر شب نیمه‌شب از خواب پریدن می‌تواند دردسرساز شود، زیرا خواب را مختل می‌کند. خواب یک عملکرد حیاتی است که به بازسازی بدن کمک می‌کند. به‌اندازه کافی نخوابیدن می‌تواند موجب انواع مشکلات سلامتی شود و عملکرد ادراکی مغز را مختل کند.

کد خبر: ۲۲۵۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳

چگونه آسیب‌های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟

اگر جزء افرادی هستید که به بی‌خوابی دچارند، حتما با آثار کوتاه‌مدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز آشنایی دارید، اما این علائم در مقایسه با خطرات بلندمدت بدخوابی ناچیز محسوب می‌شوند؛ زیرا بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات جدی سلامتی مرتبط دانسته‌اند.

کد خبر: ۲۲۴۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰

بی‌خوابی، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد

بررسی جدید پژوهشگران انگلیسی نشان می‌دهد که بی‌خوابی می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو منجر شود.

کد خبر: ۲۲۳۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۴

اینفوگرافی| چند راهکار برای جلوگیری از بی‌خوابی در ماه رمضان

یکی از فلسفه‌های ماه رمضان تغییر در زندگی عادی و روزمره است و همانطور که در این ماه کم غذا می‌خوریم، کم هم باید بخوابیم و این امر در فاصله یک ماه ضرری به بدن نمی‌رساند.

کد خبر: ۲۱۹۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۵

بهارنارنج چه خواصی دارد؟

عرق بهارنارنج به دلیل اینکه سرشار از ویتامین D، C و B است، خاصیت‌های زیادی را به همراه دارد.

کد خبر: ۱۹۸۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲

اینفوگرافی| مقابله با بی‌خوابی ناشی از افسردگی

بخشی از کم خوابی‌ها می‌تواند علل جسمی و فیزیکی داشته باشد و یا مربوط به یک عارضه یا بیماری خاص باشد.

کد خبر: ۱۹۵۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸

دلیل شب بیداری‌هایمان چیست؟

عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن‌ها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است.

کد خبر: ۱۸۹۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷

اینفوگرافی| راهکارهایی برای درمان بی خوابی

بی خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدار شوید.

کد خبر: ۱۸۳۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۱

آشنایی با خواص اسطوخودوس | گیاهی آرام‌بخش با ویژگی‌های باورنکردنی

یکی از دمنوش‌های گیاهی عالی برای آرامش اعصاب اسطوخودوس است؛ بعضی افراد از دمنوش اسطوخودوس به‌عنوان لورازپام گیاهی یاد می‌کنند.

کد خبر: ۱۷۵۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱

آیا بی‌خوابی ریسک سکته قلبی را افزایش می‌دهد؟ | تحقیقات چه می‌گویند؟

دانشمندان می‌گویند افرادی که با یک یا چند علامت بی‌خوابی درگیر هستند، بیشتر از افرادی که از این مشکلات رنج نمی‌برند، در معرض خطر بیماری‌های حاد ازجمله بیماری‌های قلبی و سکته قرار دارند. نکته جالب اینجاست که این پیوند در افراد جوان‌تر از ۵۰ سال شدیدتر می‌شود.

کد خبر: ۱۶۸۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۱

اینفوگرافی| کمبود چه ویتامین‌هایی باعث کم خوابی می‌شود؟

۱۲ >