پیاده روی

مراسم پیاده روی جاماندگان اربعین حسینی با حضور عاشقان اباعبدالله روز سه‌شنبه ۱۳ مردادماه ۱۴۰۵ از میدان بسیج به سمت حرم مطهر رضوی برگزار شد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد سالمندانی که سرعت پیاده‌روی طبیعی سریع‌تری دارند، عملکرد شناختی بهتر و معیار‌های مغزی سالم‌تری نسبت به افرادی که آهسته‌تر راه می‌روند، نشان می‌دهند.

برای شرکت در پیاده‌روی اربعین سالیانه افراد زیادی از کشور‌های مختلف داوطلب می‌شوند، برای این مسافرت شما باید نکاتی را رعایت کنید تا دچار مشکل نشوید.

اربعین امسال، در کنار پرچم‌های سیاه و سرخ و زمزمه‌های «لبیک یا حسین(ع)» و «یا لثارات الامام» و فریاد های انتقام ، تصویری دیگر نیز در مسیر نجف تا کربلا به چشم می‌آمد؛ تصویر «رهبر شهید انقلاب» که زائران، هر یک به شیوه‌ای آن را با خود همراه کرده بودند. گاهی عکس روی کوله‌پشتی‌ها نقش بسته بود، گاهی بر سینه‌ها جا گرفته بود و گاهی در دستان زائرانی دیده می‌شد که قدم‌هایشان را به نیابت از او در مسیر عاشقی برمی‌داشتند. این قاب‌ها، تنها ثبت چند تصویر از یک پیاده‌روی نیست؛ روایت دلبستگی مردمی است که باور دارند راه خدمت و آرمان، با رفتن صاحبانش پایان نمی‌یابد و این مسیر ادامه دارد. مجموعه پیش رو، لحظه‌هایی از این حال‌وهوا را روایت می‌کند؛ صحنه‌هایی که در آن، زائران با در دست داشتن یا همراه داشتن تصویر «آقای شهید ایران»، ارادت خود را به شیوه‌ای ساده اما عمیق به نمایش گذاشتند. تصاویری که نشان می‌دهد اربعین، تنها مسیر رسیدن به کربلا نیست؛ جاده‌ای است که خاطره انسان‌های اثرگذار را نیز با خود حمل می‌کند و یاد آنان را در میان میلیون‌ها قدم زنده نگه می‌دارد.

پیاده‌روی، راهی سالم برای تحرک و فعال ماندنِ سالمندان است، اما یکی از نیاز‌های حیاتی برای اینکه آنها این فعالیت را بدون آسیب انجام دهند، پوشیدن کفش مناسب به ویژه در پیاده‌روی‌های طولانی‌تر است.

در این اینفوگرافی با تاثیراتی که ورزش بر روی بدن می‌گذارد آشنا خواهید شد.

پیاده روی بهترین و ساده‌ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است روند درمان بسیاری از بیماری‌ها را تسریع می‌بخشد.

متخصصان سلامت روان معتقدند یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین راهکار‌های کاهش استرس، پیاده‌روی منظم به‌ویژه در کنار اعضای خانواده است.

براساس نتایج مقاله منتشرشده در پایگاه مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی، فعالیت ورزشی زنان، به درمان اختلالات روانی کمک کرده و می‌­تواند از بروز آن نیز پیشگیری کند.

پیاده‌روی بدون نیاز به تجهیزات، برنامه‌ریزی سخت یا هزینه، می‌تواند انرژی ما را بیشتر کند، تنش‌ها را کم کند و به بدنمان فرصتی برای تازه شدن بدهد.

نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد پیاده‌روی منظم روزانه می‌تواند خطر بروز سرطان سینه را تا ۲۰ درصد کاهش دهد.

فعالیت بدنی منظم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو، چاقی و چند نوع سرطان را کاهش می‌دهد. ورزش منظم همچنین می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. طراح: رضا موسوی

افزایش حداقل ۴۰۰۰ قدم در یک یا دو روز هفته با ۲۶٪ کاهش خطر مرگ ناشی از همه فاکتور‌های خطر و ۲۷٪ کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی همراه بود.

دقت کرده‌اید؛ وقتی درباره ورزش صحبت می‌شود، تصویری که در ذهن خیلی‌ها نقش می‌بندد، ورزش‌های حرفه‌ای و قهرمانی است، درحالی که ورزش می‌تواند یک پیاده روی ساده در زمانی کوتاه باشد.

امسال جمعی از وعاظ و مداحان مطرح کشور با حضور در موکب حسینا در عمود ۹۰۹ مسیر نجف تا کربلا، شوری دیگر به این راهپیمایی عظیم می‌دهند.

آیا با کمردرد دست و پنجه نرم می‌کنید؟ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کفش‌های پیاده‌روی خود را بپوشید و پیاده روی را شروع کنید.

فقط با چند دقیقه پیاده روی در روز، گامی بزرگ برای سلامت قلب خود بردارید. تحقیقات اخیر تأیید می‌کنند که این فعالیت ساده، ابزاری قدرتمند برای مدیریت و کاهش کلسترول است.

رویداد گردشگری همایش پیاده‌روی حرم تا حرم با عنوان «همراه با ولایت» به‌مناسبت عیدغدیرخم، به ثبت ملی رسید.

برنامه راهپیمایی کیلومتری غدیر در مشهد با شعار «ایران، ذوالفقار علی(ع)» در خیابان فدائیان اسلام برگزار شد.

رئیس مرکز آموزش محیط‌زیست و تربیت محیط‌بان سازمان حفاظت محیط‌زیست گفت: همایش سراسری پیاده‌روی خانوادگی جمعه، ۱۶ خرداد ۱۴۰۴، به مناسبت هفته محیط‌زیست در سراسر کشور برگزار می‌شود.