راهکار‌هایی برای رشد و استحکام ناخن‌ها

به گزارش شهرآرانیوز، در بین بانوان ناخن‌های بلند طرفداران زیادی دارد و زیبایی را به دستان شما هدیه می‌کند، اما برخی از افراد بنا به دلایلی رشد ناخن هایشان مناسب نیست و به همین خاطر به سمت کاشت ناخن می‌روند کهاین کار سبب بروز بیماری‌های قارچی، پوستی و از بین رفتن ناخن‌ها می‌شود، اما با رعایت چندین نکات ساده می‌توان به رشد و استحکام بیشتر ناخن‌ها کمک کرد و از شر کاشت ناخن و عوارض بعد از آن رها شد.

مصرف بیوتین
اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که رشد ناخن‌ها و موهایتان کم است یا ناخن هایتان سریع می‌شکنند، این نشانه کمبود میزان بیوتین در بدن شماست.

برای دریافت بیوتین می‌توانید از مواد غذایی و خوراکی‌هایی شامل تخم مرغ، آجیل حبوبات و غلات سبوس دار، موز و قارچ استفاده کنید.

عدم استفاده مکرر از لاک
بسیاری از افراد عادت دارند تا همیشه ناخن‌های دستشان لاک داشته باشد یا حتی برخی براین باورند که با زدن لاک می‌توانند از شکستن ناخن هایشان جلوگیری کنند، اما هرگز این چنین نیست. هرچند لاک پوششی زیبا برای ناخن‌های شما به حساب می‌آید، اما مانع از گردش اکسیژن در ناخن‌ها و درنهایت سبب خشکی ناخن‌ها می‌شود.

دریافت پروتئین کافی
برای جلوگیری از شکننده بودن ناخن هایتان وجود میزان معینی از کراتین در بدن شما لازم و ضروری است. پس اگر شما تمایل به داشتن ناخن‌های زیبا وسالم دارید، اما از مصرف منابع غذایی پروتئین دار گوشت، مرغ و بوقلمون، تخم‌مرغ، لبنیات، ماهی‌های چرب، حبوبات و آجیل امتناع می‌ورزید این امر برای داشتن ناخن‌های ضعیف و شکننده شما مزید بر علت است.

روغن تراپی ناخن‌ها
استفاده از روغن تراپی به تقویت ناخن هایتان کمک می‌کند و از این طریق می‌توانید انواع مواد معدنی لازم و ضروری را جذب ناخن هایتان کنید. بهترین روغن‌ها برای روغن تراپی ناخن هایتان روغن‌های نارگیل، زیتون، کرچک و... است و می‌توانید با چرب کردن و ماساژ ناخن هایتان به وسیله این روغن‌ها از شکنندگی آن‌ها جلوگیری کنید. استفاده از این روش سبب ترمیم سلول‌های مرده و آسیب دیده ناخن می‌شود.

 

 

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان