زنانی که تابع این رژیم غذایی هستند، قلب سالم‌تری دارند

به گزارش شهرآرانیوز، پژوهشی که بر روی بیش از ۷۰۰ هزار زن در ایالات متحده و اروپا انجام شد، نشان داد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی و مرگ در زنانی که تابع رژیم غذایی مدیترانه‌ای هستند، کمتر است. این مطالعه به طور کل بیان می‌کند که رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای تمام زنان، به ویژه ۱۸ سال به بالا، مفید است.

این رژیم سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه، حبوبات، آجیل و روغن زیتون است. ماهی و دیگر غذا‌های دریایی هم تا حدودی در این رژیم وجود دارند؛ اما گوشت قرمز، محصولات لبنی، چربی‌های حیوانی و غذا‌های کنسروی به شدت محدود یا حذف شده‌اند.

به گفته محققان، عوامل خطرساز قلبی‌عروقی خاص زنان ازجمله یائسگی زودرس، دیابت بارداری و حتی لوپوس سیستمیک، همگی به طور مجزا در افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی نقش دارند.

طبق شواهد، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در افرادی که پایبند به رژیم غذایی مدیترانه‌ای هستند، ۲۵ درصد پایین‌تر است. علاوه بر این، محققان دریافتند پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای، تا ۲۳ درصد بر جلوگیری از زوال عقل تأثیر مثبت دارد.

منبع: خبر آنلاین

در ادامه حتما بخوانید مواد غذایی مفید که به گردش خون کمک می‌کند