تغذیه سالم
| شهرآرانیوز 
شاید از آن دست افرادی باشید که صبحانه ی خود را با نوشیدن قهوه تمام می کنند و بعد از ناهار هم قهوه می نوشند. احتمالاً باید یک قهوه ی غلیظ هم بنوشید تا غذای سنگینی که خورده اید را بشورد و ببرد یا بقیه ی روز را بتوانید دوام آورید.
کد خبر: ۹۱۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
بسیاری از مردم دوست دارند همچنان در سن جوانی باقی بمانند و همیشه در هراسند که افزایش سنشان باعث بروز نشانه های پیری در آنها شود.
کد خبر: ۹۱۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
اگرچه مصرف ویتامین دی در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است.
کد خبر: ۸۸۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
نمی‌توان انتظار داشت که عوامل استرس‌زای زندگی را بتوان به طور کامل کنترل کرد ولی می‌توانید با حذف عوامل استرس زای غیرضروری و یادگیری شیوه‌های مدیریت استرس و اضطراب سهم آنها را در زندگی خود کاهش دهید و از بروز عارضه معده درد عصبی پیشگیری کنید.
کد خبر: ۸۸۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۶
۳۰ درصد جمعیت بزرگ سال کشور یعنی ۴۵ سال به بالا نیز یا دیابت دارند یا در معرض خطر ابتلا هستند، نکته بسیار مهم ماجرا این است که بطور مثال در مشهد آمار مبتلایان به دیابت نوع ۲ که از بیماری خود اطلاعی ندارند با افراد دیابتی برابر است!
کد خبر: ۸۸۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۴
شیر و تخم مرغ دو ماده سرشار از انرژی و پروتئین است. مصرف این مواد غذایی برای کسانی که ورزش نمی کنند نیز لازم است، اما حتما باید در رژیم غذایی یک ورزشکار گنجانده شود.
کد خبر: ۸۷۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۹
میان همه موادغذایی مورد مصرفی که روزانه استفاده می شود، برخی از خوراکی ها هستند که سبب زوال عقل می شوند و نباید آنها را مصرف کرد.
کد خبر: ۸۶۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
داشتن استرس و اضطراب باعث انواع بیماری های روحی می شود، بنابراین برای آرامش اعصاب و روان می توانید از مواد غذایی استفاده کنید که در آرام شدن اعصاب بسیار موثر هستند.
کد خبر: ۸۵۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۸
خانم‌های هنرمند می‌دانند که درست‌کردن یک پنیر خوشمزه خانگی نه‌تنها کار مشکلی نیست، بلکه با صرف کمتر از یک ساعت زمان می‌توان به نفع جیب خانواده هم کار کرد و با قیمتی بسیار کمتر از محصولات بازاری، در خانه پنیرهایی با طعم‌های مختلف درست کرد و با اطمینان کامل از سلامت آن بدون هیچ مواد افزودنی، پنیری سالم در منزل میل کرد.
کد خبر: ۸۵۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۶
نتایج تحقیقات دانشگاه ادیت کووان استرالیا نشان می دهد توصیه های بهداشت عمومی فعلی که توصیه می کند کودکان بالای دو سال از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنند، ممکن است نیاز به تجدیدنظر داشته باشد.
کد خبر: ۸۴۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۷
رضایی‌پور متخصص طب ایرانی درباره آلودگی هوا و راهکار‌های طب سنتی برای تقویت اندام تنفسی گفت
کد خبر: ۸۴۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۷
تصوری که خیلی‌ها از غذا دارند فقط سالم و مفید بودن آن است، درحالی‌که هرکدام از ما مزاج متفاوتی داریم و این موضوع می‌تواند یک ماده غذایی خوب و مفید را به غذایی مضر برای ما تبدیل کند.
کد خبر: ۸۴۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۴
به نقل از الکوثر، اگر فردی بتواند از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار پیروی کند، مزایای بسیاری از جمله محافظت در برابر بسیاری از بیماری‌ها را برای خود تضمین می‌کند.
کد خبر: ۸۴۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۳
مصرف برخی از مواد غذای در روند جذب برخی داروها اختلال ایجاد می کند. در واقع، این غذاها می توانند سرعت جذب یا دفع مواد شیمیایی را کاهش داده یا سرعت بخشیده و در نتیجه عملکرد دارو را مختل کنند.
کد خبر: ۸۳۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۱
به نقل از اسپوتنیک، سولوماتینا یک متخصص روس در مقاله ای می‌نویسد که خوردن سیب زمینی با گوشت هضم را مشکل می‌کند. حتی ترکیبات غذایی آشنا می‌توانند باعث ناراحتی در معده شود.
کد خبر: ۸۳۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۰
ورزشکارانی که علاقه‌مند به فعالیت در یک حوزه ورزشی هستند، نیاز به تغذیه‌ای صحیح دارند. ورزشکاری که به اندازه کافی مایعات می‌نوشد و یک رژیم غذایی متعادل دریافت می‌کند می‌تواند از حداکثر توان خود در فعالیت‌ها و رقابت‌های ورزشی استفاده کند.
کد خبر: ۸۳۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۸
به نقل از lybrate، تنگی نفس پس از غذا خوردن در افرادی که با مشکلاتی مانند بیماری قلبی، مشکلات گوارشی یا اختلال اضطراب روبه‌رو هستند، شایع است. تنگی نفس به احساسات ناراحت کننده تنفسی اشاره دارد. عوامل زیادی وجود دارد که ممکن است منجر به تنگی نفس بعد از غذا شود. برخی از بیماران نیز با مشکلاتی مانند درد قفسه سینه و افزایش ضربان قلب همراه با تنگی نفس مواجه هستند.
کد خبر: ۸۳۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۷
بسیاری از افراد بر این باورند که نحوه صحیح غذا خوردن با قاشق و چنگال مناسب تر است ولی یافته ها نشان داده غذا خوردن با دست و انگشتان سالم تر است و از ابتلا به بسیاری بیماری ها پیشگیری می کند
کد خبر: ۸۳۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۷
مصرف روزانه تخم‌مرغ برای همه مفید است، مگر برای کسانی که حساسیت داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۷
ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته می‌شود و به پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۳۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۵