کاهش وزن
| شهرآرانیوز 
مطالعات جدید نشان میدهد بزرگسالان دارای اضافه وزن که مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده مانند غذاهای آماده، نوشابه و چیپس را کنار گذاشتند، در مدت دو ماه تقریباً دو برابر بیشتر وزن کم کردند. کارشناسان تغذیه تاکید دارند این غذاها حس سیری طبیعی بدن را مختل میکنند و جایگزینی آنها با غذاهای کامل و طبیعی، راهکار موثری برای کنترل وزن است.
کد خبر: ۳۵۲۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
بهترین تغذیه قبل و بعد از ورزش برای چربیسوزی و کاهش وزن شامل وعدههای سبک، پرانرژی و سرشار از پروتئین و فیبر است که به افزایش سوختوساز بدن کمک میکند.
کد خبر: ۳۴۹۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
یکی از دغدغههای رایج در حوزه سلامت کاهش وزن است. پاسخ علمی به این پرسش مثبت است، مشروط بر رعایت اصول مشخصی در سبک زندگی و تغذیه.
کد خبر: ۳۴۸۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
چاقی و اضافه وزن از مشکلات رایج امروزی هستند که سلامت جسم و روان را تهدید میکنند. طب سنتی ایرانی با تاکید بر تعادل مزاجها و اصلاح سبک زندگی، راهکارهای موثری برای کاهش وزن سالم و پایدار ارائه میدهد.
کد خبر: ۳۴۷۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
در حالی تبلیغات وسوسهانگیز، وعده کاهش وزن سریع، مصرف قرصهای لاغری را به انتخابی رایج برای بسیاری ار زنان، تبدیل کرده که پشت این ظاهر فریبنده، خطرات جدی پنهان شدهاند.
کد خبر: ۳۴۶۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
در دنیایی که معیارهای زیبایی بیش از هر زمان دیگری با بدنهای لاغر و اندامهای ایده آل تعریف میشود، عجله برای کاهش وزن بدون زحمت به وسوسهای فراگیر تبدیل شده است.
کد خبر: ۳۴۷۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۱
تا به حال برایتان پیش آمده با وجود رژیم غذایی و ورزش، وزنتان تغییری نکند؟ یا همیشه احساس خستگی و بی حوصلگی داشته باشید؟ شاید مشکل جایی باشد که کمتر به آن توجه کردهاید: متابولیسم. این سیستم پیچیده، نقش اصلی را در تبدیل غذا به انرژی ایفا میکند.
کد خبر: ۳۴۱۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
پژوهشگران دانشگاه آزاد اسلامی دریافتند مصرف منظم چای سبز همراه با تمرینات هوازی میتواند بهطور مؤثری به کاهش وزن زنان کمک کند.
کد خبر: ۳۳۷۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
شواهد کافی حاکی از آن است که خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است. در این اینفوگرافی به چند نکته اساسی برای دستیابی به وزنی ایدهال بدون ورزش اشاره شده است.
کد خبر: ۳۲۵۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
یافتههای جدید پژوهشگران نشان میدهد رژیم روزهداری متناوب (فستینگ) ۴:۳ در مقایسه با رژیم کاهش کالری باعث کاهش وزن بیشتر میشود و پایبندی به آن سادهتر است.
کد خبر: ۳۲۴۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
یک متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بقیهالله گفت: روزهداری در کودکان و نوجوانان نباید با کاهش وزن همراه باشد، بلکه با وجود روزهداری، این گروه سنی باید به میزان نیاز کالری دریافت کنند و تامین شوند.
کد خبر: ۳۲۰۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
خوردن برخی مواد غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایدهآلتان کمک میکند.
کد خبر: ۳۱۸۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
بر اساس گزارش سالانه انجمن قلب آمریکا عوامل خطر عمده سلامت قلب مانند چاقی، دیابت و فشار خون بالا همچنان در حال افزایش هستند.
کد خبر: ۳۱۳۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱
برخی شواهد نشان میدهد که هیپنوتیزم ممکن است راهی موثر برای درمان چاقی باشد، از جمله مطالعه منتشرشده در مجله طب جایگزین و مکمل در سال ۲۰۲۲؛ که نشان داد هیپنوتیزم منجر به کاهش وزن میشود و در سطح لپتین افراد چاق تغییرات قابل توجهی را رقم میزند.
کد خبر: ۳۱۲۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
پنج خوراکی را در این مطلب معرفی کردهایم که نه تنها چاقتان نمیکند، بلکه با مصرف آنها لاغر هم میشوید.
کد خبر: ۳۰۹۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۰
شما هم میتوانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامههای غذایی برای کاهش وزن حذف میشود؛ زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته میشود.
کد خبر: ۳۰۹۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
یک متخصص علوم تغذیه میگوید: «کاهش وزن و حفظ تناسب اندام همیشه یک چالش است. به خصوص در فصل زمستان. یکی از دلایل اصلی دشوارتر شدن کاهش وزن در زمستان، کاهش سطح فعالیت بدنی است.
کد خبر: ۳۰۸۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
کارشناس ارشد تغذیه گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: نتایج تحقیقات مختلف نشان میدهد رژیمهای مد روز به کاهش وزن طولانیمدت کمکی نمیکنند.
کد خبر: ۳۰۸۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
احتمالاً در مورد افرادی شنیدهاید که از اوزمپیک برای کاهش وزن استفاده میکنند، اما در واقع این دارو برای درمان دیابت ساخته شده است. صرف نظر از این موضوع، اوزمپیک و داروهای مشابه که حاوی یک ماده فعال به نام سماگلوتید هستند، محبوبیت زیادی پیدا کردهاند.
کد خبر: ۳۰۶۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
شواهد نشان میدهد که ویتامینها و مکملها میتوانند سبب کاهش وزن سالم شوند. در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، دریافت برخی ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان میکند.
کد خبر: ۳۰۶۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳